مدرب شخصي في المدينة المنورة ونظام غذائي مخصص

النظام يبدأ من احتياج جسمك الفعلي من السعرات، ثم يتوزع على وجبات مرنة تقدر تلتزم بها. الهدف مش حرمان مؤقت؛ الهدف طريقة أكل تقدر تكمل عليها.

بنبني الوجبات على الأكل البيتي المعتاد والتمر واللبن بكميات محسوبة، ونظبط التمرين على وقتك سواء صباحاً أو بعد العشاء.